错误观点一：怀孕期间控制了食量，可以预防妊娠纹。
其实这种方法是非常错误的，因为怀孕期间需要摄入各种营养才能满足对胎儿生长发育需要，否则对健康生长发育不利。在怀孕期间，在饮食方面还是要注意均衡营养，每曰少吃多餐，不要为了防止妊娠纹而过度节食。一般说来，孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加12-14千克属正常范围，不会影响产后身材的恢复。
应注意的是，产后瘦身是要循序渐进的，不能以绝食或是一些很激烈的方式让自己马上瘦下来应该是运动加适当的节食。另外，在漫长的瘦身过程中一定要拒绝甜食及油炸食品的诱惑。
错误观点二：妊娠纹形成后，用任何方法都是不可能完全去除的。
这个观念也是不正确的，妊娠纹的产生与体质有关，但也不是完全没法祛除，因为皮肤在短时间内被皮下纤维扯断，形成了一条条平行的纹路。分为成长纹，其容易出现在大腿内部、膝盖附近，还有肥胖纹，会长在腰部，而妊娠纹则往往长在腹部，有些皮肤弹性好或体质好的女性不长妊娠纹，但有些女性妊娠纹会比较明显。在怀孕期间只要做好相关的预防和护理工作，妊娠纹还是不会长或程度轻微。
错误观点三：用一些保健品就可以预防或消除妊娠纹。
专家纠误：不可滥用保健品，若误食激素类药物，就可能造成腹部皮肤出现萎缩纹。可以在专业医生的指导下适当服用一些保健品。目前，有一些针对孕妈咪使用的保健品，可以促进真皮的纤维生成或增加皮肤弹性，预防妊娠纹。
错误观点四：妊娠纹是遗传的，妈妈之前有出现妊娠纹，女儿怀孕后也会，所以不能预防。
这种说法也是不正确的，因为妊娠纹的出现不一定与遗传有关。
从医学的角度来说，妊娠纹部分因素是和遗传有关的，但不是绝对。所以怀孕期间还是做好预防妊娠纹的工作，这样就大大地减少了妊娠纹的发生机率，正确的做法是在怀孕前前三个月就要使用预防妊娠纹的产品每天3-4次，坚持到最后就一定有效果。
现在的年轻产后妈妈特别爱漂亮打扮，所以也比较关注怀孕后妊娠纹的问题，总是担心自己怀孕后也会出现妊娠纹，但在怀孕前后只要做好预防工作，还是可以拥有一个怀孕前完美的身材。
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如何在月子里快速瘦身
产后妈妈除了关心宝宝最关心的就是自己的体态，臃肿是生完孩子后常见的，瘦身是妈妈最关心的问题，虽然采用了很多方法瘦身，但是没什么效果。那么如何健康的瘦身呢？
如何在月子里快速瘦身：
完全不吃盐或调味品
妈妈在怀孕时的各种因素产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢排出，因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。
这也是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。
实施阶段性食补
先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
孕妇要了解阶段性补食的概念，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从第一天到月子的最后一天，不胖才怪!
使用腹带和及时运动
爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
亲自哺乳
亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092～3 347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉!
相信大家都对如何在月子里快速瘦身有了一定的了解，产后妈妈在饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。